Tin tức

Tắm nước nóng an toàn như thế nào là tốt?

Mùa đông lạnh lẽo đã tới, bạn đã biết cách tắm nước nóng  một cách an toàn để bảo vệ sức khỏe của bạn chưa!

Nhiệt độ an toàn khi tắm: 30 – 35 độ C

Nước tắm có nhiệt độ từ 30 – 35 độ C là mức nhiệt an toàn cho bạn khi tắm nước nóng  trời lạnh. Nước nóng có tác dụng tăng tuần hoàn máu dưới da làm toát mồ hôi, nhờ vậy giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, việc tắm nước nóng còn có tác dụng điều hòa lượng oxy, thư giãn cơ bắp, giúp cơ thể thư giãn, giảm stress…

>>> Xem thêm: tư vấn mua bình nóng lạnh

Đặc biệt lưu ý, tuyệt đối không nên tắm ở nhiệt độ quá cao bởi vì rất có thể gây phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, làm giãn nở lỗ chân lông, giãn huyết quản và làm cho da của bạn khô hơn. Hơn thế nữa, dùng nước quá nóng để tắm còn làm tăng gánh nặng cho tim vì  huyết quản phình to. Có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và dưỡng khí cho tim. Do đó, khi tắm bạn cần chú ý tới nhiệt độ nước để đảm bảo sức khỏe.

 

Nhiệt độ an toàn khi tắm an toàn từ 30 – 35 độ C

 

Thời gian tắm an toàn: 10 – 15 phút

Việc tắm quá lâu đồng nghĩa với hơi nước bốc lên nhiều làm cho quá trình lưu thông máu giảm. Việc này gây ra những ảnh hưởng xấu đến não,tim và các bộ phận khác. Khi các bộ phận đó bị thiếu máu và oxy, gây ra các tình trạng nghiêm trọng như xuất huyết não, đau thắt ngực… Vì vậy, bạn không nên tắm quá 30 phút. Khoảng thời gian tắm an toàn và hợp lý nhất cho bạn là từ 10 – 15 phút.

 

Chọn sữa tắm có thành phần dưỡng ẩm cao

Thời tiết mùa đông chủ yếu là khô lạnh, làn da của chúng ta luôn luôn bị khô hơn so với thông thường. Như chúng ta đã biết, việc dùng nước nóng để tắm cũng làm da khô đi do nước bốc hơi nhiều. Do đó, bạn nên dùng các loại sữa tắm có thành phần dưỡng ẩm cao. Việc dùng sữa tắm có chứa nhiều chất dưỡng ẩm sẽ giúp bảo vệ da, giúp da giữ ẩm tốt hơn.

>> Xem thêm: bình nước nóng nào tốt nhất

 

Sử dụng các vật dụng hỗ trợ

Các vật dụng như vòi hoa sen, bồn tắm, bông tắm là các thứ hỗ trợ bạn tốt khi tắm nước nóng. Khi tắm trong bồn, bạn có thể thoải mái ngâm mình trong đó, ngoài ra bạn có thể dùng vòi hoa sen và bông tắm để massage cơ thể. Các thứ hỗ trợ đó giúp chúng ta thư giãn hơn, ngoài ra còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng.

 

Bảo vệ cơ thể sau khi tắm

Khi tắm xong, bạn cần lưu ý lau khô và giữ ấm cho cơ thể. Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột rất có thể làm bạn bị cảm lạnh, thậm chí còn có thể gây tử vong, do đó bạn cần chú ý tới việc giữ ấm cơ thể.

Cần giữ ấm cơ thể sau khi tắm

Việc dưỡng ẩm cho da là việc cần thiết nhất là sau khi bạn tắm nước nóng. Ngay sau khi tắm là lúc da hấp thu các chất dưỡng ẩm dễ dàng và nhanh chóng nhất. Đặc biệt, những vùng da đặc biệt như chân, thắt lưng và vùng da dưới cánh tay rất nhạy cảm nên bạn cần chú ý hơn những vùng da này.

>> Xem thêm: báo giá bình nóng lạnh

comodo
stroman
tana
Brand_3
lusso
suki
aquado
Agassi
Brand_1
classio
amore
perito
huong-duong
dai-thanh
Brand_2